00:00:06: Ganz herzlich grüß ich Dich hier bei Tiki, Deinem Podcast für Bewusstsein, Gesundheit und Glück.

00:00:14: Mein Name ist Sandra und Ich habe mir heute ein Thema vorgenommen das so-so viel Raum einnimmt in jeder Manns Leben ob er es lebt oder nicht.

00:00:27: Und über dass soviel gesprochen wird und dass aber gleichzeitig oft am wenigsten verstanden wird und zwar Die Sexualität.

00:00:38: Dieser Podcast heißt Sexualität Rückkehr zur Lebendigkeit.

00:00:43: Und ich möchte dir jetzt in dem Folgenden ganz, ganz viele zu erklären warum sexuelle Energie viel mehr ist als Sexualität was mit Unterdrückung und aber auch dem Konsum zu verstehen ist dass das eigentlich zwei Seiten des selben Missverständnisses sind.

00:01:03: Wir gehen auf den Körper ein, auf das Nervensystem und Energiesystem.

00:01:09: Und auch auf Pornografie, Reiz und Entfremdung – also wir schauen uns ganz viele Blockaden an die oft vor der körperlichen Sexualität stehen und Lebendigkeit dann unterdrücken.

00:01:23: Bewusste Sexualität ist viel mehr als das was die meisten darunter verstehen und Hingabe ist das Ende der Kontrolle.

00:01:34: Von daher wünsche ich dir ganz viel Freude jetzt bei dem folgenden und dass du wirklich mit einem offenen Herzen weniger Kopf, mehr Herz zuhören kannst – so kommt das Gesagte immer am besten an!

00:01:49: Ja also Sexualität.

00:01:51: über Jahrhunderte wurde sie entweder unterdrückt oder in einer Form wieder idealisiert, so wie heute zum Beispiel.

00:01:59: Damals wurde sie zur Sünde erklärt, zum Problem gemacht, versteckt und mit Scham belegt – diese Schaden merken viele von uns heute noch über die Anlinie oder durch andere Inkarnationen immer weiter verzerrt.

00:02:16: Und heute begegnet uns scheinbar überall irgendwas Sexuelles im Filmen, in der Werbung, in den sozialen Medien im Internet natürlich auch in unseren privaten Begegnungen.

00:02:31: Und trotzdem füllen sich so viele Menschen gerade in diesem Bereich total orientierungslos, voneinander entfernt oder auch innerlich unerfüllt.

00:02:40: und da es immer noch ein Tabuthema ist kommen viele gar nicht an den Kern ran um was es wirklich geht.

00:02:52: und es liegt bestimmt auch daran, dass wir meistens nur über Sex sprechen aber kaum über die Kraft aus der Sexualität überhaupt entsteht.

00:03:02: Wenn wir das Wort sexuelle Energie hören dann denken die meisten sofort irgendwie an Sex also an körperliche Lust.

00:03:12: Aber sexuelle energie ist viel umfassender.

00:03:17: Sie ist eine ursprüngliche Lebenskraft Eine Schöpfungskraft Und aus meiner Sicht eine der wichtigsten Formen unserer Lebendigkeit, unserer Lebenskraft.

00:03:29: Und genau darum geht es heute nicht darum Sexualität zu bewerten oder irgendeine bestimmte Form- oder Technik davon als richtig zu erklären – ich werde dir auch nicht sagen wie viel oder wenig richtig oder falsch ist!

00:03:43: Wir schauen uns vielmehr an was diese Energie in unserem ganzen Leben bedeutet, warum sie blockiert sein kann und weshalb So eine ganz natürliche Sexualität, die wirklich Freude macht in allen möglichen Lebensbereichen.

00:04:01: Warum die nicht im Schlafzimmer beginnt sondern in der Art wie wir leben und vielleicht verändert sich dadurch auch dein Blick auf deine Sexualität oder auf Sexualität ganz allgemein?

00:04:14: Vielleicht erkennst du aber auch irgendwas was scheinbar gar nichts mit Sexualität hat zu tun hat, sondern vielmehr über Kreativität.

00:04:26: Über deine Beziehungen, über deine Ausstrahlung, dein Charisma und darüber wie lebendig du dich eigentlich im Moment wirklich fühlst.

00:04:38: Beginnen wir an der Wurzel.

00:04:40: körperliche Sexualität und sexuelle Energie sind nicht dasselbe.

00:04:46: sie gehören zusammen aber sie sind nicht identisch.

00:04:50: Vielleicht hilft ein einfaches Bild, Sonnenwärme ist eine Wirkung der Sonne.

00:04:55: Aber sie ist nicht die Sonne selbst und genauso ist körperliche Sexualität eine Ausdrucksform sexueller Energie – aber nicht ihre ganze Bedeutung.

00:05:07: Sexuelle Energie ist die Kraft, die dahinter steht, die der Motor ist aus der biologisch neues Leben entstehen kann.

00:05:19: Diese immense Kraft, neues Leben also neuen Menschen hervorbringen kann.

00:05:26: Dann wäre es wirklich unlogisch sie ausschließlich auf Fortpflanzung oder körperliche Lust zu begrenzen weil dieselbe innere Bewegung sich überall zeigt wo etwas entstehen möchte wo was wachsen möchte wo sich etwas entfalten möchte wo du aus deiner innersten Motivation heraus etwas erschaffen, etwas manifestieren möchtest.

00:05:51: Und vielleicht kennst du das?

00:05:52: Du arbeitest an irgendeine Idee und dann vergisst du total die Zeit!

00:05:58: Ein Raum, oder du schreibst was.

00:06:00: Oder du malst?

00:06:01: Oder musizierst!

00:06:02: Oder entwickelst irgendein Projekt und plötzlich spürst Du diese Intensität die Dich von innen trägt.

00:06:09: Du vergisst alles um dich rum.

00:06:11: Du brauchst nichts mehr zu essen.

00:06:15: Die Zeit fliegt dahin Und Du bist konzentriert.

00:06:19: Du bist wach und voller Energie.

00:06:22: Das ist diese intrinsische Motivation und das ist Deine Schöpferkraft.

00:06:28: oder anderes Beispiel, du verliebst dich.

00:06:31: Und auf einmal hast Du viel mehr Ideen, Deine Wahrnehmung wird feiner, Du strahlst vielmehr und das ganze Leben erscheint Dir bunter und leichter!

00:06:42: Die Energie ist nicht nur im körperlichen Bereich aktiv – sie durchdringt Dein Denken, deine Gefühle, deine Kreativität und deine ganze Ausstrahlung, dein ganzes Wirken.

00:06:56: Ja, und Charisma ist Ausstrahlung.

00:06:58: Und diese Ausstrallung kann sich deutlich verändern wenn ein Mensch seine Lebendigkeit nicht ständig zurückhält!

00:07:06: Wir spüren ob jemand innerlich anwesend ist oder ob er nur gerade irgendeine Hülle belebt….

00:07:14: …und ein Mensch mit Charisma – mit einer wahren Lebendlichkeit der muss überhaupt gar nicht laut sein und gar niemanden überzeugt oder beeindruckt.

00:07:24: Seine Energie ist einfach Und deshalb würde ich sexuelle Energie als Grundenergie bezeichnen, als unseren inneren Motor unsere Intensität.

00:07:39: Unsere Fähigkeit uns auch was auszurichten und dem dann auch Kraft zu geben.

00:07:46: Sexuelle Energie oder Charisma kann ja körperlich gelebt werden!

00:07:53: Sie kann aber genauso in ein Werk, eine Beziehung, einen Heilungsprozess oder einen neuen Lebensabschnitt fließen.

00:08:04: Und es erklärt auch warum Sexualität nicht getrennt von anderen Lebensbereichen betrachtet werden kann.

00:08:09: Also nehmen wir Beruf, Kreativität, Beziehungen, Sexualität – alles greift auf dieselbe Lebendigkeit zurück!

00:08:20: Wenn also sehr viel Energie dauerhaft in Leistungen, Kontrolle gebunden ist und Verantwortung.

00:08:28: Und was muss ich noch alles tun?

00:08:30: Und bis wann?

00:08:31: Dann fehlt sie eben häufig an anderer Stelle.

00:08:34: Das kennst du vielleicht auch, dass du Zeiten hast wo du ganz viele Projekte hast oder wo du einfach über Wochen unter Hochdruck arbeitest.

00:08:43: Du funktionierst, du organisierst ,du erledigst und abends wunderest du dich vielleicht Warum du keine Lust auf Nähe hast.

00:08:55: Und viele denken dann mit ihrer Sexualität Stimme etwas nicht, aber möglicherweise ist diese sexuelle Energie einfach nur in all die Projekte geflossen.

00:09:08: Die hat nur eine Richtung gekannt nämlich Leistung.

00:09:14: und wenn du das kennst, dann kennst du wahrscheinlich auch die andere Geschichte, nämlich nach einigen Tagen Urlaub verändert sich oft sondern Menschen werden wieder neugieriger, verspielter, offener.

00:09:29: Am Anfang will man vielleicht nur keine Ahnung am Strand rumliegen oder viele werden erst mal krank weil sie sich so lange einfach nur auf Leistung getrimmt hatten und jetzt endlich mal loslassen können.

00:09:44: Aber dann, nach ein paar Tagen geht meistens dieses Kindliche los.

00:09:49: Ja was gibt es hier noch zu entdecken?

00:09:51: Wo können wir hinfahren und was kann man für Ausflüge machen?

00:09:54: Je nachdem was du für einen Urlaubstyp bist.

00:09:56: ja bitte adaptiert das jetzt einfach auf dein Leben.

00:10:01: aber Was da oft eben auch dazu gehört, wenn man so wieder erwacht innerlich ist das Bedürfnis nach Nähe.

00:10:10: Das kann dann auch zurückkehren nicht weil der Urlaub die Sexualität repariert sondern weil wieder Raum entstanden ist für diesen natürlichen Energiefluss.

00:10:21: also diese erste wichtige Erkenntnis lautet deshalb sexualität es kein isolierter Lebensbereich der im Schlafzimmer stattfindet sondern sie ist eine Ausdrucksform unserer gesamten Lebendigkeit.

00:10:39: Und wenn eine Kraft nicht richtig verstanden wird, dann reagieren Menschen in der Regel auf zwei Arten – entweder Sie unterdrücken sie ganz oder sie leben sie verstärkt aus so auf die Art.

00:10:53: ich reinzeniere das die ganze Zeit und führe es mich ständig wieder vor Augen.

00:11:02: Bei der Sexualität sehen wir das beides sehr deutlich.

00:11:06: Es gibt zum einen diese religiösen und gesellschaftlichen Vorstellungen von Schuld und Scham, wodurch wir wirklich also die Menschheit über Jahrhunderte geknächtet wurden weil Lust als Böse, als Gefahr betrachtet wurde.

00:11:24: Sexuelle Wünsche mussten irgendwie versteckt werden.

00:11:29: Besonders Frauen wurden für den Ausdruck ihrer sexuellen Energie häufig abgewertet und ich möchte dir an dieser Stelle auch meine zwei Podcasts zur Dunkelheit empfehlen, die dann noch tiefer reingehen in das Thema was es auch mit uns gemacht hat.

00:11:47: Und wie wir uns mit dieser Dunkelheid, die auch die weibliche Energies wieder versöhnen können.

00:11:53: aber dieser Podcast ist für Mann und Frau.

00:11:58: Also da bleiben wir mal ganz neutral.

00:12:01: Unterdrückung lässt eine Energie niemals verschwinden, du drängst sie nur aus deinem Bewusstsein und dann können Sie sich irgendwo in Deinem Schatten ... ja, sie mutiert sozusagen und kann sich dann mit anderen Gesichtern zeigen zum Beispiel Mit Schuld und Charme Angst, Zwang.

00:12:26: Cree ist ein Doppelleben, um das eine ausleben zu können und das andere auf der einen Seite.

00:12:32: Der liebe Mann die liebe Frau zu sein auch Aggression innere Spaltung all das kann sich dann einfach zeigen durch diese Unterdrückung.

00:12:43: Und müssen wir ganz klar auch sagen die zahlreichen Skandale im strengen sexualfeindlichen System religiös natürlich Die zeigen ganz klar dass verbote allein Kein reifende Umgang mit so einer starken Lebenskraft hervorbringen.

00:13:04: Und das andere Extrem zur Unterdrückung ist der Konsum.

00:13:08: Sexualität ist heute scheinbar befreit, aber häufig eben nur von der alten Moral – aber nicht von der Unbewusstheit.

00:13:18: und es ist ein großer Unterschied!

00:13:20: Wir sehen zwar überall Sexualität Nacktheit sie wird wirklich inszeniert bewertet für Klichen und auch zur Leistung gemacht.

00:13:31: Und unser Körper, der reagiert – der soll auch reagieren, der soll funktionieren und ja einem dieser Bilder die da vorgespielt werden irgendwie entsprechen.

00:13:45: Unterdrückungen und dieser himmungslose Konsum wirken wie Gegensätze aber beide reduzieren Sexualität auf einen körperlichen Trieb.

00:13:57: sind sie irgendwo gleich, weil beide trennen sie von Herz, von Bewusstsein und auch von Verantwortung.

00:14:05: Und vielleicht kennst du das aus Beziehungen?

00:14:07: Am Anfang sind zwei Menschen neugierig aufeinander.

00:14:10: Sie nehmen sich wahr, sie entdecken sich, sie reagieren auf den Moment, weil es sie ganz präsent sind!

00:14:17: Wann lächelt der andere?

00:14:19: was gefällt dem?

00:14:20: wie reagiert er uns so

00:14:21: weiter?!

00:14:22: Und mit der Zeit entsteht dann Ja, ein immer festeres Schema.

00:14:29: Man glaubt zu wissen was der andere mag und wie so eine Begegnung abläuft und was erwartet wird.

00:14:35: Und vor allem bei der körperlichen Sexualität wird es dann mechanisch.

00:14:43: Man vollzieht etwas, das irgendwann mal lebendig war.

00:14:47: Aber jetzt gar nicht mehr überprüft wird auf Aktualität!

00:14:51: Aber der Mensch hat sich ja verändert – wir verändern uns ständig.

00:14:55: Der Körper hat sich verändert, die Beziehung hat sich geändert.

00:14:59: Unsere Bedürfnisse und unsere Schwingungen alles verändert sich.

00:15:04: Wie kann dann die sexuelle Begegnung im alten Muster noch lebendlich sein?

00:15:10: Gar nicht….

00:15:12: Und das erklärt, warum Menschen manchmal sagen sie hätten im Laufe des Lebens das Interesse an Sexualität verloren.

00:15:20: Natürlich spielen auch Hormone eine Rolle Gesundheit, Lebensumstände und so weiter – und es ist klar!

00:15:29: Aber häufig ist eben nicht die sexuelle Energie verschwunden sondern die frühere Ausdrucksform passt nicht mehr.

00:15:37: Wir sind mit fünfzig nicht dieselben Menschen wie mit zwanzig Unsere Bedürfnisse, unser Tempo unserer Empfindsamkeit und unsere Art Nähe auszudrücken mit Nähe zu tanzen.

00:15:53: Es verändert sich immer wieder!

00:15:56: Alles was lebendig ist muss sich immerwieder verändern.

00:16:01: Und wenn Sexualität lebendlich bleiben soll dann muss sie sich mit uns entwickeln dürfen.

00:16:07: Lebendigkeit entsteht niemals durch Wiederholung sondern Präsenz.

00:16:15: Und es bedeutet nicht, dass man ständig irgendwas Neues ausprobieren soll – das wäre wieder die Verzerrung auf Leistung getrimmt!

00:16:24: Sondern es bedeutet den anderen und auch sich selbst nicht als «kenne ich schon» einzustufen.

00:16:33: Eine ehrliche Frage kann lebendiger sein als jede Technik?

00:16:39: Wie geht es mir heute?

00:16:40: Was empfinde Was fühlt sich stimmig an und was nicht?

00:16:50: Wo wir glauben bereits alles zu wissen, da hören wir auf wahrzunehmen.

00:16:55: Bei uns selbst und natürlich auch bei anderen – und da beginnt Beziehung eben eher zu funktionieren, anstatt zu fließen!

00:17:11: Und ich möchte mit dir jetzt noch einen Blick auf Körper, Nervensystem und Energiesystem werfen um da auch noch ein bisschen tiefer reinzukommen.

00:17:20: Vielleicht die eine oder andere Erkenntnis noch mitzunehmen.

00:17:26: Warum fühlt sich so eine körperliche Begegnung manchmal tief und ja so nähernd und verbindend und stärkend an?

00:17:36: Und ein anderes Mal leer und erschöpfend!

00:17:42: Äußerlich kann der Ablauf ähnlich sein, aber innerlich laufen ganz andere Prozesse ab.

00:17:48: Bedienen wir ganz andere Frequenzen.

00:17:53: Unser Körper reagiert nicht nur auf Berührung sondern er reagiert auch auf unsere Gefühle und Signale die wir im Senden fühle ich mich sicher!

00:18:07: Wie aufmerksam bin ich gerade?

00:18:09: oder ist der andere grade?

00:18:11: Was ist meine innere Haltung zu dieser Begegnung gerade.

00:18:16: Ein Nervensystem, das sich sicher fühlt kann sich öffnen und ein Nervenystem des Druckbewertungen oder Unsicherheit wahrnimmt.

00:18:27: Das bleibt eben so'n bisschen in Alarmbereiter.

00:18:30: Es bleibt wachsam selbst wenn der Verstand sagt hey es doch alles okay du kennst den Menschen oder wie auch immer, aber unser Nervensystem hat ja seinen eigenen Mechanismus.

00:18:43: Und vielleicht kennst du das einfach nur als Beispiel?

00:18:45: Eine kleine ehrliche Umarmung kann dich stärker berühren als eine intensive körperliche Begegnung und der Unterschied liegt dann nicht in der Stärke des Reizes sondern in der Qualität der Verbindung.

00:19:03: Ich habe mal nur ein kleines Beispiel vor vielen Jahren Als ich meine Katze damals als Baby bekommen habe, so habe ich über Katzen gelesen und dabei stand ein Satz den ich nie vergessen habe nämlich dass die Katze genau spürt ob ich sie gerade nur so nebenbei streichle oder ob ich wirklich bei ihr bin.

00:19:24: Und das habe ich ab da immer beobachtet und es hat absolut gestimmt.

00:19:28: Sobald ich nur gedacht hab ach ich gehe kurz runter in die Knie und streiche sie weil ich sie heute noch nicht viel gestreichelt war das von ihrer Seite eine ganz andere Energie und Reaktion, als wenn ich mich richtig gefreut habe dass sie da ist und sich so richtig ja einfach willkommen geheißen haben.

00:19:49: Obwohl die Hand vielleicht die gleiche Bewegung macht.

00:19:52: aber dann kommt eine Energie mit die Wesen spüren.

00:19:58: Wir sind mindestens genauso sensibel wie die Tiere, wir haben nur gelernt oft unseren Verstand davor zu setzen.

00:20:07: Wir haben Traumerschichten um unsere Gefühle herum gearbeitet

00:20:11: usw.,

00:20:12: aber diese Energie der Motivation kommt immer noch an und deswegen möchte ich sagen tiefe Intimität beginnt nicht mit Erregung sondern mit Vertrauen.

00:20:29: Und das heißt überhaupt gar nicht, Erregung soll nicht sein oder da wäre irgendwas schlechtes.

00:20:35: Überhaupt nicht!

00:20:36: Aber die Qualität der Begegnungen, wenn sie nur auf Erregungen basiert dann hat es eine viel niedere Qualität als wenn es anders basierte.

00:20:50: und ja in spirituellen Traditionen und auch natürlich im T-Key wird zusätzlich mit dem Modell der Chakrin gearbeitet.

00:20:59: Da sind verschiedene Ebenen beschrieben, auf denen sich unsere Lebendigkeit ausdrückt.

00:21:05: Die Entwicklung beginnt praktisch unten im Wurzelchakra – das ist logisch!

00:21:09: Ein Baum braucht zuerst Wurzeln, ein Kind braucht zu erst Versorgung, Schutz und es Gefühl willkommen sein.

00:21:17: Und die grundlegenden Fragen des ersten Chakras lauten immer «Bin ich sicher?

00:21:22: Darf ich hier sein?

00:21:23: Bin ich willkommen?

00:21:25: Ist das Leben für mich?

00:21:27: Kann ich vertrauen?».

00:21:30: Und wenn dieses Fundament fehlt, dann bleibt ein Teil des Systems in Alarmbereitschaft.

00:21:36: Loslassen wird denn schwierig – Hingabe wird schwierig!

00:21:40: Nähe kann gewünscht sein aber gleichzeitig irgendwo als Gefahr erlebt werden vor der man sich ein Stück weit schützen muss.

00:21:49: und wenn Kontrolle Vertrauen ersetzt, dann muss ich wahrscheinlich nicht mehr erklären wie blockiert die sexuelle Begegnung dadurch sein kann.

00:22:01: Und das zweite Chakra steht unter anderem für Beziehung, Austausch, Kreativität, Sexualität und Fortpflanzungen – auch für die Manifestation deiner Projekte.

00:22:13: Und diese Themen gehören zusammen, weil sie alle mit Schöpfung zu tun haben!

00:22:21: Ich trete mit einem Menschen oder einer Aufgabe in Beziehungs- und aus diesem Austausche entsteht etwas Wir schöpfen etwas.

00:22:33: Und deswegen, wer können sich diese Lebensbereiche gegenseitig stärken?

00:22:38: Aber sie können sich auch Energie entziehen!

00:22:40: Wer seine gesamte Kraft in Arbeit und Erfolg und Verantwortung bindet der hat für körperliche Nähe oft wenig freie Energie oder Aufmerksamkeit.

00:22:52: Und umgekehrt kann natürlich eine dauerhaft kompensatorische Sexualität die Energie binden, die eigentlich für Kreativität, Klarheit oder berufliche Gestaltung gebraucht würde.

00:23:07: Meiste es geht nicht um eine feste Menge und auch nicht um moralische Regeln.

00:23:12: Es geht um Balance und um die Frage ob die Energie bewusst gelenkt wird oder ob sie uns unbewusst steuert.

00:23:22: Und da hat jeder sein eigenes Gefühl dafür und sein eigener Management.

00:23:29: Bei einer Begegnung, die einfach auf schnelle Erregungen ausgerichtet ist wird die Energie einfach nur ganz stark angeheizt und auf eine Entladung zugespitzt – und dann sinkt die Spannung!

00:23:44: Das kann angenehm sein weil der Druck entladen wurde aber manche Menschen fühlen sich danach Ja, so merkwürdig leer, müde, distanziert haben in der Regel keine Lust mehr auf Nähe, auf Kuscheln.

00:24:00: Und es ist bei einer bewussten und liebevollen Begegnung ganz anders.

00:24:05: Weil die Energie sich schon von vornherein ganz anders verteilt wird nicht nur auf einen kurzen schnellem Höhepunkt ausgerichtet sondern sie darf dem ganzen Körper das Ganze sein erschaffen!

00:24:21: Emotionalinähe, die nähernd diesen ganzen Prozess.

00:24:25: Also Menschen berichten dann eher eben auch von dieser Verbundenheit, von dieser tiefen inneren Zufriedenheit, vom Wärme – auch nach dem Orgasmus.

00:24:36: und das ist der große Unterschied woran wir auch merken auf welcher Ebene wir da gespielt haben.

00:24:43: Aus spiritueller Sicht könnte man sagen, die Energie steigt nicht nur auf und verlässt das System sondern wird durch Herz- und Bewusstsein wieder integriert.

00:24:54: Und aus Sicht des Nervensystems könnten wir sagen der Körper erlebt Erregung innerhalb von Sicherheit und Verbindung.

00:25:02: Beide Modelle beschreiben auf unterschiedliche Weise die gleiche Erfahrung.

00:25:10: Jetzt kommen wir mal noch zu Pornografie, Reiz & Entfremdungen Und da geht es bitte wirklich nicht um Moral.

00:25:19: Also niemand hier sitzt mit dem erhobenen Zeigefinger, es geht einfach nur um die energetische Wirkung und ich möchte das gerne einfach bewusst machen weil ich sehe wie viel Unbewusstsein da einfach noch unter den Menschen ist.

00:25:35: also unser Nervensystem lernt durch Wiederholung.

00:25:38: Das heißt, wenn Erregung regelmäßig mit ständig wechselnden starken Bildern mit schneller Steigerungen und unmittelbarer Belohnung verbunden wird dann passt sich das System daran an.

00:25:51: Und es lernt immer mehr auf intensive äußere Reize zu reagieren.

00:26:03: ist.

00:26:04: Wer ständig Zucker braucht, der nimmt die feine Süße von einer Erdbeere irgendwann kaum mehr wahr.

00:26:11: und das heißt nicht die Erdbäre schmeckt nicht oder hätte keine Süße sondern die Wahrnehmung ist auf stärkere Reize eingestellt

00:26:19: worden.".

00:26:20: Oder mit Schaufessen egal was?

00:26:24: Und ähnlich kann es eben in der Sexualität dann auch sein dass reale Intimität Ja, die ist ja viel langsamer.

00:26:32: Weißt du das ist unvorhersehbarer und natürlich auch viel verletzlicher?

00:26:40: Und sie verlangt Aufmerksamkeit für einen Menschen wirkliche Präsenz während pornografische Bilder jederzeit verfügbar sind und die können wir dann kontrollieren und sogar die Stimulation praktisch darauf ausrichten und kontrollieren Und dadurch kann sich Erregung natürlich von Beziehungen lösen.

00:27:04: Das ist ja manchen sogar recht, manchmal ist das ja ein Schutzmechanismus!

00:27:09: Der Körper lernt Bilder statt Nähe, lernt Dopaminspitzen statt Hingabe und lernt Leistung statt Präsenz.

00:27:21: Manche Menschen erleben dann weniger Empfindsamkeit haben vielleicht Schwierigkeiten nähe wirklich zuzulassen schämen sich nach dem Orgasmus oder fühlen sich irgendwie innerlich unbeteiligt.

00:27:36: Das bedeutet nicht, dass jeder Konsum dieselbe Wirkung hat oder das Menschen verurteilt werden sollten um Himmes willen.

00:27:44: Entscheidend ist es wirklich.

00:27:46: die ehrliche Beobachtung macht mich dieses Verhalten lebendiger und verbindungsfähiger.

00:27:59: Jeder, der merkt ich brauche eigentlich den Porno oder die Gedanken, pornografische Gedanken und Bilder um überhaupt zum Orgasmus zu kommen ist in eine Abhängigkeit geraten.

00:28:14: Und natürlich ist der große Teil der Pornoindustrie mit Ausbeutung und Grenzverletzungen und inszenierter Gewalt auch verbunden und es bedeutet wer solche Bilder konsumiert Der sieht nicht immer, was dahinter steht.

00:28:29: Du siehst vielleicht nur das abgedrehte Stück, dass dir dann präsentiert wird aber wie es dazu gekommen ist und wie es den Menschen da ging usw.

00:28:40: Ja egal Das siehst du nicht Aber du spürst es Und so ein Nervensystem ist lernfähig.

00:28:51: Also sobald So einen Kreislauf unterbrochen wurde Sobald er erkannt wurde, kann er unterbrochen werden so will ich sagen.

00:29:00: Sensibilität kann Stück für Stück wieder zurückkehren wenn starke Reize reduziert und echte Wahrnehmung wieder geübt wird.

00:29:08: also weniger Zucker und du schmeckst die Erdbeere wieder weniger Tabasco und du merkst den Pfeffer wieder Weißt du, du spürst den eigenen Körper wieder.

00:29:19: Du kannst auch mal Langeweile aushalten!

00:29:22: Du kannst Nähe zulassen, langsamer werden und Erregung nicht immer on top bringen.

00:29:32: Verlangen ist da nicht der Feind – verlangen soll der Kumpass sein.

00:29:37: Und das ist wichtig ja?

00:29:39: Niemand spricht dir hier deine Erregungen dein Verlanger ab… aber was ist die Motivation

00:29:45: dahinter?!

00:29:47: Wenn verlangen dein Kompass ist, dann kann es dir zeigen das Energie da ist.

00:29:53: Und die Frage lautet nicht ob wir verlangen haben dürfen sondern wohin uns dieses Verlangen jetzt gerade führen möchte.

00:30:00: Führt es in mehr Präsenz?

00:30:02: In mehr Verbindung?

00:30:04: In meer Wahrhaftigkeit?

00:30:06: Wunderbar go for it!

00:30:09: Aber wenn es dazu dient etwas nicht fühlen zu müssen dich zu betäuben Druck zu entladen, Schmerz leere Anspannung loszuwerden.

00:30:22: Dann findest du vielleicht besser was anderes.

00:30:26: Sexualität sollte kein Notbehilf für fehlende Lebendigkeit sein – aber sie kann wirklich ein Fest der Lebendigkeitssein wenn Du sie fließen lässt!

00:30:40: Ja und wenn Menschen Schwierigkeiten mit Sexualität erleben dann suchen Sie sich häufig ... Ja, Beratungen die rein in den körperlichen Bereich gehen.

00:30:51: Also irgendwas muss es mit dem Körper zu tun haben und dann kommen die Hormone ins Spiel

00:30:56: usw.,

00:30:57: aber die Sexualität ist ja nur Ausdruck und nicht Ursache – das hatten wir schon!

00:31:04: Das bedeutet sie ist einfach ein Bereich in dem unterdrückte unerlöse Themen sichtbar werden.

00:31:13: Du möchtest nie und ziehst dich zurück sobald sie entsteht.

00:31:16: Kennst du das?

00:31:18: Oder du wünschst dir, dich wirklich fallen lassen zu können.

00:31:22: Beobachtest Dich aber ständig selbst, kontrollierst Dich!

00:31:27: Vielleicht vergleichst Du Dein Körper?

00:31:30: Oder Du versuchst Erwartungen zu erfüllen oder Du hast Angst nicht zu genügen und hinter all diesen Reaktionen stehen irgendwelche Traumen oder irgendwelche Überzeugungen, dass Sex schmutzig ist.

00:31:46: Oder das deine Wünsche nicht richtig sind.

00:31:48: Oder du nicht schön genug bist.

00:31:51: Dass dein Verlangen nicht stark genug ist oder zu stark.

00:31:56: Oder dass du dich nicht zeigen darfst.

00:31:58: Oder, dass du dem anderen gefallen musst und so weiter.

00:32:03: Und das Ganze wirkt nicht nur im Kopf!

00:32:05: Das prägt Deine Körperhaltung, Deine Atemung die Wahrnehmung... ...undes Nervensystem.

00:32:11: Scham macht uns eng, Angst macht uns Eng.

00:32:16: Leistungsdruck fühlt ... Leistungsdrück lässt uns nicht fühlen, hält uns im Kopf.

00:32:27: und natürlich können auch belastende Erfahrungen ganz tief gespeichert werden also Traumen von Gewalt, von Grenzeverschreitungen, von Ablehnung, Beschämung, Angst vor Schwangerschaft Abtreibung, schmerzhafte Beziehungen oder einfach das Gefühl sexuell benutzt worden zu sein.

00:32:47: Und solche Erfahrungen lassen sich nicht einfach nur durch den Vorsatz auflösen ein bisschen lockerer zu sein sondern da braucht es einfach das entsprechende Tool.

00:32:59: also zum einen wirklich hinzuschauen und du musst dich nicht durch die Blockade hindurch zwingen.

00:33:06: Nein, deines Körpers ist keine Störung die überwunden werden muss.

00:33:11: Sondern das ist in der Regel ein Schutzmechanismus, der verstanden werden möchte.

00:33:16: und wenn du da hinschaust und verstehst wo mir das zusammenhängt egal ob es eine Deine Erfahrung war oder ob es aus einem Ahnenmuster kommt oder ob andere Erfahrungen der Seele waren entscheidend Wir können es bewusst wahrnehmen und wir können es dann bewusst transformieren, also aus unserem Energiesystem, aus unserem Nervensystem entlassen.

00:33:43: Es hat dann keine Grundlage mehr!

00:33:48: Du kannst dich einfach mal fragen wenn du Lust hast wie denke ich über mein Körper?

00:33:53: Mein Verlangen?

00:33:55: Wie denk ich über Sexualität allgemein oder auch meine eigene?

00:34:03: Wenn ich mich wirklich zeigen möchte, was kommt mir dann in Weg?

00:34:08: Wo werde ich eng?

00:34:10: Wo spiele ich noch irgendwas vor?

00:34:15: Auch das Vortäuschen beim Sex erscheint manchmal harmlos.

00:34:18: Das ist dir besonders gut gefällt oder dass du ein Orgasmus hast oder weiß auch immer.

00:34:24: Vielleicht möchten wir nur den Partner nicht enttäuschen aber der Körper lässt sich nicht täuschen.

00:34:32: Dein ganzes System rebelliert dann gegeneinander, verstehst du?

00:34:37: Dein Körper erlebt etwas völlig anderes als das was Du vorspielst also was Du ausdrückst.

00:34:45: Und es ist eine innere Spaltung die Du damit verursachst und Die wiederum verstärkt auf Dauer einfach die Entfremdung von Dir selbst aber auch von deinem Partner deiner Partnerin.

00:34:59: Ehrlichkeit bedeutet nicht irgendwie jeden Gedanken umgefiltert auszusprechen, aber auch keine Wirklichkeit zu inszenieren die gar nicht da ist.

00:35:10: Wenn du einfach ein ehrliches ich brauche gerade Zeit von dir gibst dann kann das intimer sein als jede gespielte Aktion in dem Moment.

00:35:22: indem wir aufhören zu Schauspielern kann wirkliche Begegnung stattfinden und es gilt nicht nur im Bett Wer im Alltag ständig irgendeine Rolle spielt, der wird sie natürlich im Bett auch spielen.

00:35:37: Authentische Sexualität beginnt deswegen mit einem authentischen Leben.

00:35:46: Und ganz wichtig!

00:35:48: Bewusste Sexualität ist fern jeder Technik.

00:35:52: Was können zwei Menschen konkret tun wenn sie Sexualität bewusster erleben möchten?

00:36:00: Sie dürfen ehrlicher werden Authentischer werden.

00:36:05: Bevor sie sich die Körper berühren, müssen sich die Menschen begegnen.

00:36:10: Sich sehen sind wir wirklich da!

00:36:14: Was bringt uns gerade zusammen?

00:36:17: Es gibt keine falsche Antwort – Wir müssen es nicht beurteilen.

00:36:21: aber wenn wir verstehen dass das ein Unterschied macht ob wir durch Liebe und Nähe gerade uns anziehen oder ob wir Trost brauchen oder Druck entladen wollen am anderen.

00:36:38: Dann sind wir in Riesenschritt weiter!

00:36:44: Vielleicht hilft es auch sich vor, so eine Begegnung im Moment anzusehen gemeinsam zu atmen und dem Nervensystem Zeit zu geben, sich aufeinander einzustellen – nicht als starres Ritual sondern einfacher als Unterbrechung des gewohnten Ablaufs?

00:37:00: Was möchten wir heute miteinander erleben?

00:37:03: öffnen was braucht Sicherheit Welches Tempo, welche Schwingung ist heute richtig für uns?

00:37:12: Weißt du es bedeutet nicht besonders ernst oder feierlich zu werden.

00:37:16: So will ich das nicht darstellen.

00:37:18: ja!

00:37:18: Es darf leicht sein, es darf wild sein und es darf mit Lachen, mit Stocken, mit Wein – mit all möglichem

00:37:25: zusammenkommen.".

00:37:28: Präsenz ist nicht Perfektion und dein Körper ist kein Werkzeug, das irgendwie funktionieren muss.

00:37:35: Dein Körper ist der Ort an dem deine Seele und deinen Bewusstsein Erfahrung machen!

00:37:42: Und du kannst ihn nicht einfach nur benutzen – wenn du das tust dann verlierst du den Kontakt zu seiner Weisheit.

00:37:49: Aber wenn du deinem Körper wirklich zuhörst, dann zeigt er dir ganz genau was Stimmiges….

00:37:56: Und der Orgasmus, der ist kein Qualitätsnachweis.

00:38:00: Also wenn er geschieht dann geschieht er und wenn er nicht geschieht, dann ist diese Begegnung nicht gescheitert!

00:38:07: Die darf da nicht abgewertet werden.

00:38:10: Lasst den Druck los irgendein Ziel erreichen zu müssen.

00:38:15: Bewusste Sexualität endet nicht zwingend mit dem Höhepunkt.

00:38:21: Und vor allem ändert sie danach nicht.

00:38:24: Danach beginnt die Integration.

00:38:27: Also auch da dieser Unterschiede, den ich vorhin gesagt habe, möchte ich danach noch nähe oder nicht.

00:38:35: Erzählt uns eine ganz interessante Geschichte und... Noch eines ist wichtig!

00:38:47: Bewusstes Sexualität ist nicht an ein bestimmtes Lebensalter gebunden.

00:38:52: Die Ausdrucksform darf sich verändern.

00:38:54: Vielleicht wird sie langsamer, feiner seltener oder auch eniger?

00:39:00: Tritt sie teilweise in den Hintergrund, aber das bedeutet nicht dass die sexuelle Energie verschwunden ist.

00:39:06: Lebendigkeit kann sich in so vielen Ausdrucksmöglichkeiten zeigen – Berührung, Zärtlichkeit, Kreativität, Humor, geistige Nähe oder auch gemeinsames Schweigen.

00:39:22: Entscheidend ist, dass wir keine feste Form brauchen sondern dass es fließen darf, dass und Sexualität soll nicht wiederholt werden, sondern sie soll immer wieder entdeckt werden.

00:39:37: Und damit kommen wir vielleicht zum wichtigsten Punkt der Hingabe.

00:39:42: Hingabi wird häufig so romantisch und passiv verstanden aber hingabi bedeutet nicht Grenzen aufzugeben oder sich einem anderen Menschen irgendwie auszuliefern.

00:39:56: Sie bedeutet den inneren Widerstand gegen das was wir wirklich fühlen zu lösen und uns reinfallen zu lassen.

00:40:04: Weißt du, diese Kontrolle will immer Sicherheit herstellen, Planen bewerten, Ergebnisse erzwingen – das kann im Alltag manchmal notwendig sein.

00:40:15: aber Lebendigkeit kannst du nicht kontrollieren!

00:40:18: Du tötest sie durch Kontrolle.

00:40:22: Vielleicht kennst du das hier stärker du einschlafen möchtest, desto wacher wirst Und je mehr du versuchst, wach zu bleiben, desto müder wirst Du.

00:40:31: Je mehr du Versuchst spontan zu sein, destu künstlicher füllt es sich an!

00:40:38: und je mehr Du in einer sexuellen Begegnung unbedingt loslassen möchtest, umso mehr beobachtest Du Dich wieder.

00:40:47: Hingabe kann nicht gemacht werden – das ist nicht was, was wir machen sondern Hingabi entsteht wenn genau der Zwang etwas tun zu müssen nachlässt.

00:40:59: Und dafür braucht es Vertrauen.

00:41:01: und deswegen der ganze lange Podcast, weil alles aufeinander aufbaut.

00:41:06: Vertrauen in den eigenen Körper, die eigenen Grenzen, die eigene Wahrnehmung und auch in die Achtsamkeit eines Gegenübers.

00:41:14: Die Hingabe beginnt nicht mit dem Befehl lasslos sondern sie beginnt mit Sicherheit und Ehrlichkeit Und dann kann sich die Lebendigkeit wieder bewegen und sich genau so ausdrücken, wie sie jetzt gerade da ist.

00:41:38: Und vielleicht ist es der Zärtlichkeit, vielleicht ist er Traurigkeit, vielleicht is'er Lust?

00:41:43: Vielleicht ist er tiefes Begehren?

00:41:45: Vielleicht... Ach was auch immer!

00:41:49: Genau darin liegt die Rückkehr zur

00:41:52: Natürlichkeit.".

00:41:53: Natürlichkeit heißt nicht, jedem Impuls sofort zu folgen sondern den Impuls wahrzunehmen und Verantwortung zu übernehmen.

00:42:01: Und bewusst zu entscheiden welche Form jetzt dienlich ist!

00:42:07: Wenn sexuelle Energie wieder frei fließen darf dann zeigt sie sich nicht nur in körperlicher Sexualität Sondern sie wird zu einem kreativen Fluss an Lebensfreude Mut Ausstrahlung Kraft und der Fähigkeit sich wirklich einzulassen.

00:42:27: Und vielleicht machen wir deswegen wirklich auch ein Fehler, wenn wir versuchen die Sexualität zu verbessern?

00:42:35: Vielleicht möchte uns die Sexualkeit viel mehr zeigen an welchen Stellen wir uns noch kontrollieren und zurückhalten und unserer Lebendigkeit nicht vertrauen.

00:42:50: Statt zu denken wie werde ich ein besserer Liebhaber kann so denken wie wäre ich ein lebendigerer Mensch Dort, wo unsere Lebendigkeit fließen darf, da verändern sich ganz viele Dinge von selbst.

00:43:08: Unsere Beziehung, unsere Kreativität und auch unsere Sexualität, unsere Ausstrahlung nicht weil wir sie perfektioniert haben sondern weil wir uns selbst wieder begegnen.

00:43:19: und deswegen – Auch wenn der Titel Sexualität heißt ging es in dem Podcast um viel mehr.

00:43:27: Es ging um die Kraft die uns fühlen und gestalten, lieben und wachsen lässt.

00:43:34: Um diese Kraft, die auf gar kein Fall sündig ist – und auf gar keinen Fall beliebig -, sondern Verantwortung und Bewusstsein braucht.

00:43:45: Sexuelle Energie ist nicht irgendwas was wir erzeugen, sondern sie ist immer da!

00:43:51: Und wir erleben Sie auch als verlangen, als Intensität, als Schaffenskraft Sehnsucht oder auch mal als Unruhe.

00:44:01: Die Frage ist nicht, ob sie fließt, sondern wohin und was sie dort erschafft.

00:44:09: Vielleicht beginnt die Rückkehr zur Lebendigkeit – nicht mit der großen Veränderung, sondern mit dem ehrlichen Blick auf dich selbst!

00:44:17: Wo halte ich mich zurück?

00:44:18: Wo spiele ich eine Rolle?

00:44:20: Wo funktioniere ich nur noch?

00:44:23: Und wo möchte etwas in mir wieder lebendig

00:44:26: werden?".

00:44:28: Sexualität kann uns an diese Fragen erinnern, und zwar nicht weil sie die Antwort auf alles ist sondern weil sie ja uns einfach ganz deutlich zeigt wie wir mit Nähe Vertrauen Wahrheit und Lebendigkeit umgehen.

00:44:43: Und wahrscheinlich ist das ihr tieferer Sinn, uns nicht aus dem Leben irgendwie rauszuführen, sondern vollständig in es leben zurückzubringen.

00:45:01: mit einem kleinen Text und wünsche dir wundervolle Erfahrungen.

00:45:08: In diesem neuen Spielfeld, das du jetzt vielleicht eröffnet hast durch diesen Podcast – Das fällt es auf!

00:45:16: Und du kannst für dich entscheiden wirklich die Energien wieder in deinem Leben einzulassen, die dich lebendig sein lassen und alles loszuwerden was dich hindert.

00:45:34: In dir liegt eine Kraft, die keinen Namen braucht.

00:45:38: Sie war schon da bevor du gelernt hast dich zurückzuhalten.

00:45:43: Sie lebt in deiner Freude, in deines Sehnsucht, in deinem Jahr zum Leben – in deine Liebe!

00:45:51: Sie malt Bilder, texte Texte, sucht Nähe, öffnet Stimme und erinnert deinen Körper daran lebendig zu sein.

00:46:04: Du darfst ihr zuhören dieser Kraft, sie einladen wieder zu fließen in deinem Leben.

00:46:14: Lebendigkeit ist kein Ziel das irgendwo auf dich wartet.

00:46:19: Lebändigkeit fließt wo du aufhörst dich zu verstecken und wenn du dich wieder zeigst vor dir selbst und anderen dann findet das pure Leben wieder durch dich statt.