00:00:01: Kleiner und wichtiger Tipp für den Abend.

00:00:03: Kein digitales Meer, kein Blaulicht, kein Bildschirm.

00:00:09: Mindestens dreißig Minuten besser sechszig Minuten vor dem Schlafen gehen also vor dem schlaf.

00:00:16: warum?

00:00:17: Zum einen passiert ganz viel durch das Blaulicht, dass unsere Zirbeltrüse nicht richtig arbeiten kann ihr Melatonin.

00:00:25: Nicht gut produzieren kann und somit auch kein richtig schöner erholsamer Tiefschlaufen möglich ist.

00:00:31: zum anderen ist es so, dass die Inhalte, die wir da meistens noch über soziale Medien oder anderes uns reinziehen dann über Nacht wirken in uns.

00:00:42: wenn wir aber ein Break haben und vielleicht einfach etwas nach unserer Wahl lesen oder noch ein bisschen meditieren vom Einschlafen, oder ein schönes Gespräch führen.

00:00:53: Dann hat das eine ganz andere Kraft ja?

00:00:56: Denn vor allem die letzten Minuten vor dem Einschlaf sind ganz entscheidend was in all den Stunden in denen wir dann schlafen passiert.

00:01:06: Wir haben verschiedene Schlavebenen, verschiedene Traumebenen Und wenn wir eben mit hohen, liebevollen Gedanken einschlafen mit Dankbarkeit.

00:01:17: Mit was auch immer uns erhebt.

00:01:22: Mit einem Gebet vielleicht auch ja oder den Tag nochmal Revue passieren lassen und den Film neu drehen das alles uns so vorstellen, als wäre es besser gelaufen wenn da irgendwas nicht so ganz ideal war.

00:01:37: Ich habe dazu einen Podcast gemacht.

00:01:41: die Abendmeditation heißt.

00:01:42: das glaube ich Wenn wir mit solchen Gedanken einschlafen, dann geben wir unserem energetischen System die Chance, nachts ganz schöne Ebenen zu erreichen.

00:01:54: Wir können Astralreisen machen, wir können mit unseren Seelenverwandten zusammenkommen und Gespräche führen – ganz viel Lernen nachts!

00:02:04: Wir können Problemlösungen erarbeiten, wirklich ganz viel assortieren und dann auch wirklich sortiert, energetisiert und regeneriert am nächsten Tag aufwachen.

00:02:17: Und merken auch heute ist schon alles viel leichter.

00:02:21: ich habe vielleicht ein paar Ideen oder Lösungen für den Tag oder mein Körper hat sich regeneriert was auch immer.

00:02:27: also wir können uns damit sehr gut auf die Nacht einstellen.

00:02:31: Wenn du morgens komplett erschlagen aufwachst, dann kann es damit zu tun haben was du abends vor dem Schlafengehen noch gemacht hast.

00:02:39: Denn viele glauben eben wenn sie sich ein bisschen berieseln lassen und dann keine Ahnung vor dem Fernseher einschlafen oder noch mit dem Handy im Bett liegen, dass das Erholungen Entspannung ist.

00:02:52: Und vielleicht ist es das, wenn man eher passiv ist und sich berieseln lässt.

00:02:57: aber für unser Energiesystem ist das Ganze gar nicht erholsam und entspannen Das hat da richtig zu arbeiten und zu kalibrieren.

00:03:05: Es kommen auch ganz viele subliminals also unbewusste Informationen in unserem System Wirken.

00:03:14: Also wenn wir in den letzten Minuten etwas denken, was vielleicht auch fremdmotiviert war und gar nicht viel mit uns zu tun hat oder eher destruktiv ist Dann kommen wir nachts eben auch in eben solche Traumebenen hinein.

00:03:31: Und wir laufen vielleicht die ganze Zeit und kommen nicht vom Fleck oder wir können gar nicht richtig schlafen, wachen immer wieder auf sind unruhig der Körper fühlt sich nicht gut an Der Geist kommt nicht runter und so weiter.

00:03:45: Diese Träume auch von ich muss vor etwas flüchten Angsträume Albträume all das kann damit zu tun haben.

00:03:55: Mein Tipp ist, achte darauf was du abends tust.

00:03:59: Experimentiere einfach mal damit.

00:04:01: Mach mal eine Stunde vorher bevor du schlafen möchtest wirklich alles aus.

00:04:07: Hab nur noch ein schönes Licht an wenn möglich mit einer Kerze oder mit einer guten alten Glühbirne.

00:04:14: Ein gutes Licht.

00:04:16: einfach meditiere oder lese irgendein Buch, das dir wirklich gut tut.

00:04:23: Wo gut boldfunde Dinge drinstehen die dein Geist auch öffnen für eben solche Ebenen.

00:04:30: schlafen vielleicht mit einer kleinen Dankbarkeitsmeditation ein und macht es mal für ein paar Wochen.

00:04:37: du kannst ja meine vier wochen challenge draus machen und schauen was da passiert und ich freue mich auf deine kommentare.